Mobilidade Articular

Mobilidade Articular é a capacidade que a articulação tem de executar movimentos de pequena a grande amplitude, sem restrição ou dor. Alguns benefícios  podem ser observados como a melhora performance, previne lesões, aumenta a eficiência dos movimentos, melhora o controle motor. Muito importante trabalhar mobilidade articular melhorar a amplitude de movimentos dos músculos, articulações e tendões.

Hidroginástica

Alguns benefícios da Hidroginástica para sua vida 
1- Promove a perca de peso pelo fato de que acelera o metabolismo,
2- Melhora os sistemas cardiovascular, respiratório e articular (prevenindo doenças articulares e ajudando no tratamento de doenças articulares),
3- Melhora o sistema muscular e sistema ósseo (prevenindo a osteoporose e ajudando no tratamento dela),
4- Melhora o sistema imunológico,
5- Melhora seu sono,
6- Melhora sua coordenação motora,
7- Melhora seu estado de humor e até mesmo a socialização.

Avaliação Física

Os principais objetivos são mensurar e detectar o estágio de condicionamento da pessoa e suas capacidades físicas, além de aptidões biológicas, fisiológicas, e descobrir a ocorrência de alguma doença pré-existente. Para isso, são realizados diferentes testes.
 Os principais objetivos são mensurar e detectar o estágio de condicionamento da pessoa e suas capacidades físicas, além de aptidões biológicas, fisiológicas, e descobrir a ocorrência de alguma doença pré-existente. Para isso, são realizados diferentes testes.
A partir da avaliação física é possível identificar limitações, doenças e prioritariamente a condição e aptidão física atual do avaliado, além de sua anatomia. Os testes avaliativos devem ser realizados periodicamente e sempre comparados ao anterior, para descobrir se ocorreram melhorias ou perdas, tanto no aspecto condicional como no físico.
Principais métodos de avaliação física: Anamnese, Avaliação Antropométrica, Avaliação Postural, Avaliação Clínica, Avaliação Nutricional e Avaliação Cine antropométrica.
É muito importante antes de você começar a praticar atividade física ou exercício físico realizar a avaliação física, pois assim evitará possíveis complicações na saúde, lesões e sempre respeitando os limites de seu corpo.

Fadiga

A prática de exercícios físicos é recomendada por todos os profissionais de saúde como forma de prevenir uma série de doenças. No entanto, algumas pessoas acabam exagerando na hora de se exercitar, esquecendo de fazer intervalos para descansos que, dependendo do tipo de atividade e do organismo do indivíduo, pode ser de 24 a 48 horas. Essa prática excessiva pode exercer o efeito oposto ao esperado, prejudicando o funcionamento do corpo e aumentando o risco de problemas de saúde.
Pesquisadores brasileiros descobriram que treinos muito intensos podem provocar alterações no coração (insuficiência cardíaca), fígado (passa a compensar a ausência da glicose acarretando o acúmulo de gordura), músculos (sobrecarregando os músculos podendo acarretar a má formação de novas células musculares). Por isso que é muito importante respeitar as limitações de nosso Corpo e não exagerar na prática de exercícios físicos.

Treinamento Aeróbico

Treinamento aeróbico é exercícios mais indicado para a perda de peso, esse tipo de treinamento faz com que acelere mais rápido o metabolismo do corpo.

Idoso X Exercício Físico

Os benefícios do treinamento de força estão incluídos as  alterações musculares, redução de gordura, aumento da taxa metabólica, redução de desconfortos lombares, atenuação de dores associadas à artrite, minimização da osteoporose, aumento da velocidade do trânsito gastrintestinal, redução da pressão arterial de repouso, melhora do perfil lipídico, melhora do desempenho pós-infarto, bem como aumento da autoconfiança e combate à depressão.